Selasa, 18 Juni 2013

Kadar Trigliserida Sangat Berpengaruh Terhadap Kesehatan Jantung

Share & Comment
Kadar Trigliserida, Sangat Berpengaruh Terhadap Kesehatan Jantung Anda. Jika Anda sudah menyadari pentingnya kesehatan, ada baiknya selalu memperhatikan dan mengecek beberapa indikator seperti angka tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol dan beberapa hal lainnya. Namun ada satu hal lagi yang mungkin perlu Anda monitor, yaitu kadar trigliserida.



Trigliserida merupakan salah satu tipe lemak (lipid) di dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Tidak ada cara spesifik untuk menurunkan kadar trigliserida, kecuali dengan menjalani gaya hidup sehat. Sehingga kesehatan Anda secara keseluruhan pun menjadi lebih baik.

Ketika Anda makan, maka tubuh akan mengubah kalori yang tidak langsung dipakai menjadi trigliserida. Trigliserida tersimpan di dalam sel lemak, dan tubuh akan menggunakannya sebagai energi cadangan ketika tidak ada asupan energi dari makanan.

Jika kalori yang Anda makan lebih banyak daripada kalori yang Anda bakar, khususnya ketika makanan yang Anda makan mengandung kalori yang tinggi seperti mengandung karbohidrat dan lemak, maka kadar trigliserida pun akan tinggi. Keadaan ini disebut sebagai hipertrigliserida.

Lalu bagaimana kadar trigliserida yang normal?
Pemeriksaan darah sederhana dapat mengungkap kadar trigliserida Anda termasuk dalam kisaran normal atau tidak.
  1. Kadar trigliserida normal, yaitu kurang dari 150 miligram per desiliter (mg/dL) atay kurang dari 1,7 milimol per liter (mmol/L).
  2. Kadar trigliserida mendekati batas maksimal, yaitu antara 150 - 199 mg/dL atau 1,8 - 2,2 mmol/L.
  3. Kadar trigliserida tinggi, yaitu 200 - 499 mg/dL atau 2,3 - 5,6 mmol/L
  4. Kadar trigliserida sangat tinggi, yaitu lebih dari 500 mg/dL atau 5,7 mmol/L.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan kadar trigliserida 100 mg/dL (1,1 mmol/L) atau kurang merupakan kadar yang optimal. Menurut AHA, kadar trigliserida yang optimal dapat memperbaiki kesehatan jantung. Namun AHA tidak merekomendasikan penggunaan obat untuk mencapai kadar ini. Melainkan, dengan mengubah gaya hidup seperti diet, pengurangan berat badan, dan aktivitas fisik. Hal ini dikarenakan trigliserida biasanya memberikan respon yang positif terhadap perubahan gaya hidup.

Pemeriksaan kadar trigliserida merupakan bagian dari pemeriksaan kolesterol. Sebelum melakukan pemeriksaan, Anda diharuskan untuk berpuasa selama 9-12 jam untuk mendapatkan pengukuran trigliserida yang akurat.

Apa perbedaan trigliserida dengan kolesterol?
Trigliserida dan kolesterol merupakan tipe lipid yang terpisah yang ada dalam sirkulasi darah. Trigliserida merupakan bentuk penyimpanan kalori yang tidak terpakai dan dapat dijadikan energi cadangan, sedangkan kolesterol digunakan untuk membangun sel dan hormon tertentu. Karena trigliserida dan kolesterol tidak dapat larut dalam darah, maka sirkulasinya di tubuh dapat membantu transportasi lipoprotein.

Sumber : Mayo Clinic, kompas.com
Tags:

Written by

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.

0 komentar :

Posting Komentar

 

Popular Content

Recent Posts

Manfaat Inasea PMC

Inasea Pure Marine Collagen (IPMC) adalah rumput laut murni dengan kandungan nutrisi esensial tinggi, rumput laut bahan baku IPMC mempunyai kandungan Vitamin dan mineral yang dapat berfungsi sebagai anti aging untuk meremajakan kulit, sehingga kulit menjadi kencang, halus, bersih dan bersinar.

Rumput laut IPMC mengandung zat anti peradangan yang dapat menekan produksi minyak alami kulit yang berlebihan. Minyak alami kulit yang berlebihan dapat menyumbat pori-pori kulit hingga menyebabkan jerawat dan peradangan. Rumput laut IPMC juga mampu mengeksfoliasi dan mendetoksifikasi sel-sel kulit mati yang menumpuk pada pori-pori kulit. Kandungan zat esensial yang terkandung didalam IPMC akan mampu mengatasi masalah-masalah tersebut sehingga akan membuat kulit menjadi sehat.

Selain mempunyai kandungan Kollagen nabati yang cukup tinggi rumput laut juga mempunyai zat-zat esensial lain yang sangat di perlukan oleh tubuh, di antaranya Vitamin B Kompleks, Vitamin C, Vitamin E, Beta Karotin, Zink, Antioksidan, Selanium dan Hormon. -READ MORE-


Diet Sehat Dengan Rumput Laut

Sebuah Universitas di Inggris, Hallam University, melakukan penelitian terhadap rumput laut terkait dengan penggunaan rumput laut sebagai makanan diet. Dalam penelitian ini menggunakan rumput laut secara utuh, bukan menggunakan ekstrak rumput laut ataupun produk jadi berupa Carrageenan ataupun lainnya. Rumput laut diaplikasikan dalam sebuah menu makanan berbentuk roti . Rumput laut berfungsi sebagai pengganti garam karena memiliki rasa yang asin. Roti yang disajikan juga sama sekali tidak mengandung garam sebab fungsinya sudah digantikan oleh rumput laut.

Penelitian ini dilakukan terhadap 79 orang pria sehat yang mengalami kegemukan. Peserta yang memakan roti isi rumput laut merasa cepat kenyang sehingga asupan kalorinya berkurang sebanyak 179 kalori sehari. Jumlah itu sama dengan jumlah kalori yang dibakar dengan berjalan di atas treadmill selama 1,5 jam. Pengurangan 100 kalori saja sudah cukup signifikan dalam program penurunan berat badan.

“Ini seperti makan roti biasa. Namun rasa asinnya berasal dari mineral rumput laut yang sangat kaya. Rumput laut mengandung mineral yang jauh lebih banyak dari tanaman di daratan,” kata Dr Craig Rose dari The Seaweed Foundation seperti dilansir The Telegraph, Jumat (23/3/2012).

Rumput laut dalam penelitian ini dipanen, dikeringkan dan digiling di pabrik lokal di Hebrides di luar Skotlandia. Tak satu pun peserta penelitian yang bisa membedakan roti biasa dengan roti yang ditambahi irisan rumput laut. Rasanya sama tetapi kadar natrium pada rumput laut jauh lebih rendah.

Copyright © Inasea PMC | Designed by Templateism.com